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北京 实时空气质量:116 轻度污染
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北马开跑再遇“霾”伏 雾霾天如何安全健身
2015-09-22 来源:霾星球新闻中心 点击量:1766

       9月20日清晨,第35届北京国际马拉松比赛如期举行,3万名参赛者汇聚天安门广场。相比于往年10月中下旬开赛,今年北马将赛程提前了一个月,然而遗憾的是北京今年再遭雾霾袭城,比赛当天PM2.5值仍然达到160“中度污染”,但仅部分人佩戴防护用品。




       对于北马提前开跑,组委会的解释是:从历史气候数据分析,9月份办赛条件相对优越,2014年空气质量指数达到优良级别为17天,无重度及严重污染。“今年的天气情况确实较去年有所好转,但是雾霾带来的影响仍然不可避免,不过既然来参加比赛了,再恶劣的天气也要坚持跑下来”,现场一位参加过两届北马的跑者这样说道。


       去年北马遭遇比赛创建以来最大的“雾霾天”,比赛当天PM2.5值达到331重度污染。而比赛当场,跑者们戴着各式各样口罩,有的跑者甚至戴上“防毒面具”,这一幕也成为中外媒体关注的焦点。今年赛期的天气情况也没有达到预期,在这样中度污染的情况下对参赛者的健康仍然十分不利。


雾霾天运动弊大于利


呼吸系统首当其冲

       雾霾天,人体的呼吸系统首当其冲。因为呼吸系统与外界环境直接相通,而且接触最为频繁。雾霾中含有的硫化物、氰化物及重金属等有害物质能直接进入人体的呼吸系统,并且其中的大部分将被人体吸入。


       雾霾中较小的可入肺颗粒物可以穿透人体呼吸道的防御毛发状结构进入人体,粘附在人体呼吸道和肺泡中,引起哮喘、急性鼻炎和急性支气管炎等病症。雾霾还可使支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,病情急性发作或急性加重。


PM2.5可进入肺泡,且无法排出

       根据空气中固体颗粒物的大小,可以将污染物大体分为三类,其中PM2.5和PM10是两个分界点,它们分别代表直径为2.5微米和10微米的颗粒物。


       直径在10微米以上的颗粒物进入人体鼻腔时会受到阻拦和过滤,无法进入体内,因此这种颗粒物对身体危害较轻;直径在2.5微米至10微米之间的颗粒物,可以通过鼻腔进入气管和支气管,但是颗粒物最终可以随痰咳出;而直径小于或等于2.5微米的颗粒物,被称为可入肺颗粒物,它不仅可以进入气管和气质管,还可以进入肺泡,最终进入血液,而且没有任何药物和食物可以使它排出,这个类型的颗粒物对人体危害最大。


诱发心脑血管疾病

       不容忽视的是,雾霾天气对人体心脑血管疾病的影响很严重。这种天气条件会阻碍正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。哈佛大学公共卫生学院曾证明,阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤。




雾霾天健身该何去何从?


       雾霾天气减少外出是自我保护的最好方法。如果一定要出门,应密切关注环保部门实时监测结果,选择空气质量较好的时间段和地点外出活动。外出时应戴防霾护具,做好个人防护,并减少在外停留时间。儿童、老年人、患有心血管和呼吸系统疾病等易感人群应避免户外活动。


       对于热爱运动的朋友,最好的健身场所是在家中,因为家里PM2.5浓度相对低。另外,需尽可能的选择不需要增加呼吸量的运动,女性朋友可选择瑜伽、普拉提、跳绳等。




霾星人鼻罩全方位保卫呼吸健康


       霾星人鼻用空气净化器,由10余位呼吸防护专家历时三年深度研发而成,集安全性、舒适性、实效性、便携性为一体,突破了防雾霾口罩的传统样式,实现了空气净化器可穿戴应用技术创新,对传统防霾产品存在的漏气、憋闷、过滤效率低等问题均有实质性突破。


       霾星人鼻用空气净化器应用的鳃瓣式空气过滤单元及3D密封单元,能够有效过滤99%的PM2.5颗粒物,在正确佩戴产品的情况下可实现100%的密封性。


       目前市面上的一些口罩呼吸阻力很大,长期佩戴会导致呼吸不畅,因此无法长期佩戴。和这些口罩不同,霾星人通过对鱼鳃结构的深入研究,模仿鱼鳃水中取氧的原理,能有效减小呼吸阻力和憋闷感,在有限的空间内最大化释放过滤面积,有效减少呼吸阻力和憋闷感,使呼吸更加顺畅、舒适,适合长期佩戴。


       除雾霾外,霾星人还对空气中的花粉、微生物、细菌等有较高的防护效果,对易在冬季高发的呼吸系统疾病具有预防作用。

 

编辑:瓦咔咔